10 dicas para uma pele perfeita

1- Fuja do banho com água muito quente, pois ela retira a camada de oleosidade da pele.

2- Não ultrapasse os 15 minutos embaixo do chuveiro. Quanto mais tempo você fica em contato com a água, mais ela remove o hidratante natural da pele, provocando o ressecamento.

3- Use um sabonete de formulação suave e que proteja a pele. Prefira produtos que ofereçam ingredientes e emolientes, que ajudam a manter a integridade da camada de oleosidade. Ainda assim, limita-se a aplicar o produto apenas nas axilas, nas costas e nos pés.

4- Evite as buchas vegetais ou esponjas industrializadas durante o banho. Utilizadas diariamente, elas contribuem para retirar a oleosidade da pele. Só recorra a elas para higienizar axilas, costas e pés e, uma vez por semana, para fazer exfoliação.

5- Aplique uma loção ou creme hidratante diariamente logo após o banho. As formulações oferecem uma combinação de ingredientes emolientes e umectantes que ajudam a diminuir a evaporação de água pela pele e também a formar uma película protetora.

6- se, ao tomar banho, à noite, estiver com preguiça de passar hidratante, substitua-o pelo óleo de banho sem enxágüe.

7- Dê uma atenção especial às regiões mais ressecadas do corpo, como joelhos, cotovelos e pernas, aplicando mais loção hidratante, pois são áreas que sofrem especialmente com o atrito das roupas e ressecamento.

8- Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.

9- adote uma loção específica, de preferencia com protetor solar, para as mãos. Leve-a na bolsa ou deixe-a no trabalho. Aplique o produto várias vezes ao dia, porque as mãos ressecam muito ao ficarem expostas ao frio e à água.

10- seja fiel aos exercícios físicos, pois eles ativam a circulação, trazendo mais nutrientes para a pele e, de quebra, queimando calorias e compensando os excessos alimentares, tão comuns nos dias frios.

Fonte: URA Online

Conheça os principais inimigos do sono e tenha uma boa noite de descanso

O sono é o período reparador que ajuda uma pessoa a recobrar a energia necessária para continuar no dia seguinte tendo força para desempenhar as tarefas cotidianas.

No entanto, há certos inimigos do sono que atrapalham este período reparador. Para evitar que alguma coisa perturbe seu descanso noturno, uma série de medidas deve ser levada em consideração e adotada no dia-a-dia.

Conheça os principais inimigos do sono e tenha uma boa noite de descanso

Destaques:

- Fisiologicamente, o corpo se sente cansado. Essa sensação de fadiga atinge seu auge durante a noite, e para conseguir recobrar as forças é necessário ter um ambiente adequado para isso, ou seja, uma cama confortável em um recinto agradável.

- O grande paradoxo do sono é que ele não pode ser provocado, ou seja, quanto maior a vontade de tentar dormir, mais dificuldades serão encontradas para conseguir isso.

- Cada pessoa reage de uma forma diferente à sua dieta habitual. Para conhecer as verdadeiras causas da insônia é recomendável mudar os hábitos alimentares e provar comidas ou produtos que ajudam a ter um descanso mais tranqüilo.

Foi comprovado que a insônia pode chegar a precipitar problemas diversos, como ansiedade, depressão, entre outros.

O problema pode se apresentar de várias formas, como a lenta e angustiante chegada do sono; o acordar antes das horas consideradas necessárias para recobrar a energia; e um sono com interrupções que faz com que a pessoa desperte várias vezes ao longo da noite, apenas consiga cochilar ou tenha pesadelos de origens desconhecidas.

Todas estas circunstâncias fazem com que o indivíduo, ao levantar, tenha a sensação de que não dormiu o suficiente ou descansou o quanto precisava.

Para obter um sono reparador e conseguir dormir adequadamente, os especialistas afirmam que são necessários alguns estímulos internos e externos, resumidos abaixo:

- Fisiologicamente, o corpo se sente cansado. Essa sensação de fadiga atinge seu auge durante a noite, e para conseguir recobrar as forças é necessário ter um ambiente adequado para isso, ou seja, uma cama confortável em um recinto agradável.

Se estes requisitos forem cumpridos, consegue-se uma desativação cognitiva e fisiológica adequada para que o sono chegue facilmente.

Durante uma noite, estas circunstâncias podem estar ausentes e causarem a perda do sono, mas se isso continuar acontecendo ao longo de vários dias, pode ocorrer um automatismo por hábito que provoca a insônia.

O sono não está sujeito à vontade.

O grande paradoxo do sono é que ele não pode ser provocado, ou seja, quanto maior a vontade de tentar dormir, mais dificuldades serão encontradas para conseguir isso.
Além disso, o fato de uma pessoa começar a pensar que se não dormir o suficiente suas tarefas do dia seguinte serão prejudicadas faz aumentar a ansiedade e traz, conseqüentemente, a insônia.
Mas se, pelo contrário, o indivíduo conseguir parar de se preocupar com a falta de sono, romperá a cadeia que a sugestão elabora no momento de o ato de dormir se ver ameaçado. Com isso, a pessoa retomará o hábito de se deitar e descansar as horas as quais precisa.
Para reparar os distúrbios de sono, é preciso saber quais são os alimentos ou bebidas que podem prejudicar o indivíduo.
Embora muitas causas da insônia possam ter origem psicológica, como emoções, medo ou pavor, estresse ou preocupações profundas, o problema também pode ser causado por uma dieta não saudável. O álcool ou a cafeína prejudicam uma boa noite de sono.
Se um indivíduo sofre de insônia, deve tentar descobrir o que em sua dieta alimentar está causando o distúrbio, por exemplo, a hora em que toma o último café ou bebe a última coca-cola.
Isso porque a cafeína é um dos maiores inimigos do sono e está contida tanto na composição do café como na da coca-cola, uma bebida tão difundida atualmente, mas cujo poder excitante é um dos grandes causadores de muitas das insônias.
Para evitar as conseqüências destas bebidas, o melhor é deixar de tomá-las em certas horas do dia e, definitivamente, nunca à noite.
Às vezes, algum dos medicamentos que a pessoa possa estar tomando eventualmente pode perturbar o descanso noturno. Para evitar isso, a melhor coisa a fazer é ir ao médico e perguntar sobre os possíveis efeitos colaterais que os remédios tenham. Ele será o melhor conselheiro na hora de reduzir suas conseqüências.
Cada pessoa reage de uma forma diferente a sua dieta habitual. Para conhecer as verdadeiras causas da insônia é recomendável mudar os hábitos alimentares e provar comidas ou produtos que ajudam a ter um descanso mais tranqüilo.
Com isso, fica mais fácil suprimir os alimentos que, em algumas ocasiões, podem causar até pesadelos ou sonos leves que esgotam as forças do indivíduo e o deixam sem poder encarar o trabalho no dia seguinte com o ânimo necessário.

Fonte: Yahoo!

Microbicida capaz de evitar infecção por HIV em mulheres é desenvolvido com um tipo de alga brasileira

O desenvolvimento de um microbicida nacional contra o vírus da aids, o HIV, desenvolvido a partir de uma alga marinha, avançou mais uma etapa. A substância começará a ser testada em tecidos humanos. A patologista Patrícia Ocampo está na Saint George’s Medical School, em Londres, onde aprende a técnica para testar o produto em fragmentos de tecido do colo do útero, extraídos durante cirurgias.

A idéia é trazer a tecnologia para o País para agilizar a pesquisa, desenvolvida há cinco anos numa parceria do Instituto Oswaldo Cruz, ligado à Fundação Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz), da Universidade Federal Fluminense (UFF), da Fundação Ataulpho de Paiva (FAP) e do Programa Nacional de Doenças Sexualmente Transmissíveis e Aids do Ministério da Saúde. Leia a notícia completa clicando aqui.

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Grupo de cientistas britânicos descobriu a mutação genética que origina a leucemia infantil

Um grupo de cientistas britânicos descobriu a mutação genética que origina a leucemia infantil, depois de seguir duas gémeas, uma afetada pela doença e outra sã.

O estudo, publicado na revista Science, é qualificado pela comunidade científica como um grande passo, que permitirá o desenvolvimento de tratamentos específicos, menos intensivos e menos agressivos.

A investigação - feita pela universidade de Oxford, o hospital infantil Great Ormond Street, de Londres, e a associação de investigação médica Cancer Research - explica que o desenvolvimento do cancro das células sanguíneas na infância requer que um reduzido, mas crucial grupo de células sofra duas mutações.

A primeira produz-se durante o primeiro período de gestação, o que faz com que algumas células da medula óssea se convertam em pré-leucémicas.

Porém, para que a criança desenvolva a doença, é necessário que uma segunda mutação ocorra durante os primeiros meses de vida.

Esta segunda modificação genética, provavelmente causada por uma infecção comum, como uma constipação, alteraria o estado das células pré-leucémicas para células malignas.

Estas são células que causam e mantêm a doença, disse o professor Tariq Enver, responsável da investigação e membro da Unidade de Investigação Hematológica Molecular da Universidade de Oxford, salientando que, agora que são conhecidas estas células, é mais fácil encontrar o seu calcanhar de Aquiles e combatê-las.

Os investigadores averiguaram que estas células resistem à quimioterapia, pelo que o risco de recaída é elevado.

O estudo indica também que um por cento das crianças tem células pré-leucémicas, mas destas só um número muito reduzido sofre a segunda e perigosa mutação.

Os cientistas britânicos chegaram a estas conclusões depois de estudar as gémeas Olivia e Isabella, de quatro anos, residentes em Kent, no Sul de Inglaterra.

Ambas tinham células pré-leucémicas, mas só uma das meninas desenvolveu a doença.

Quando estavam no útero materno, as células de uma das pequenas sofreram uma mutação que as converteu em pré-leucémicas e foram transmitidas por sangue à outra.

Uma infecção comum de que sofreu Olivia fez com que essas células sofressem a segunda mutação genética, o que levou a que a menina ficasse doente com leucemia.

Isabella ainda tem 10 por cento de possibilidades de sofrer este tipo de cancro - porque pode ainda produzir-se a segunda mutação, mas o risco irá diminuindo até que desapareça na adolescência, quando as células pré-leucémicas serão erradicadas.

A investigação foi recebida com entusiasmo pela comunidade científica no Reino Unido.

A identificação das células que provocam a leucemia tem sido um dos mistérios mais perseguidos pelos investigadores do cancro e este estudo é um passo que nos aproxima da sua resolução, disse Bruce Morland, pediatra do Hospital Infantil de Birmingham (centro de Inglaterra).

Esta descoberta abre, além disso, caminho à investigação de tratamentos menos agressivos, mais curtos e com menos efeitos secundários, já que procurará atacar unicamente as células que originam a doença.

Vaskar Saha, professor de Pediatria e Oncologia da Cancer Research, assinalou que o estudo aumenta a esperança de poder identificar o risco de recaída nas crianças tratadas com quimioterapia e desenvolver tratamentos eficazes.

A leucemia aparece quando a medula óssea começa a produzir glóbulos brancos de maneira descontrolada e, juntamente com o cancro linfático, é a modalidade de tumor que mais afeta as crianças.

Fonte: Diário Digital / Lusa

Conheça os 10 mandamentos da beleza

Quem disse que é difícil manter o visual perfeito no dia-a-dia? Colocando em prática alguns mandamentos que toda mulher antenada deve ter guardados na memória, você verá como seus probleminhas com o espelho serão coisa do passado.

1. Nunca saia de casa sem óculos
Mais do que deixar o visual extremamente poderoso, esse acessório da moda é parceiro número um na hora de manter os olhos protegidos dos raios solares. Além de evitar que a gente contraia os olhos, favorecendo o aparecimento dos “pés-de-galinha”, os óculos mantêm a retina protegida dos raios UVA e UVB.

2. Jamais esqueça de passar batom
E de preferência com ação hidratante! Esse hábito deve ser incorporado à sua vida da mesma forma que o de escovar os dentes após a refeição. O produtinho evita que os lábios fiquem ressecados e descamando. Há ainda as versões com FPS, perfeitas para evitar o envelhecimento precoce dessa região. Além disso, o batom é capaz de levantar o astral de qualquer mulher em questão de segundos.

3. Proteja-se do sol diariamente
Você já deve estar cansada de saber disso, mas nunca é demais lembrar. Então lá vai: é essencial manter a pele bem protegida contra os efeitos nocivos do sol. Além de serem a principal causa do envelhecimento, os raios solares podem levar ao aparecimento do câncer de pele. Por isso, invista nessa batalha em prol da sua beleza e da sua saúde. E como armas, vale tudo: desde chapéus e bonés, até protetor solar com FPS 15, no mínimo, todos os dias - inclusive naqueles em que o sol está bem escondidinho atrás das nuvens. Se você for bem branquinha, vale reaplicar o filtro solar à tarde.

4. Cuide do seu cabelo com carinho
A gente sabe que com a correria do dia-a-dia fica difícil resistir em prender as melenas com o primeiro elástico que encontramos pela frente. Só que esse ato que parece tão inofensivo, pode colocar a beleza dos seus fios por água abaixo. Explicando: é que se não for encapado com tecido, o elástico de cabelo quebra as fibras capilares na sua extensão. Por isso, na hora de fazer um rabo-de-cavalo ou um coque, fique com os itens de tecido ou de acetato.

5. Hidrate-se por dentro e por fora
O motivo é simples: nosso organismo depende da água para realizar as funções vitais perfeitamente. Funcionando bem por dentro, nosso corpo fica lindo por fora, ou seja, as unhas ficam fortes, as madeixas brilhantes, a pele macia. E por falar em pele, vale lembrar que é preciso reforçar a hidratação com cremes corporais e faciais para evitar o efeito craquelado e sem viço. Então, você já sabe: beba, pelo menos, 2 litros de água por dia e besunte-se de hidratantes após o banho.

6. Durma 8 horas por dia
Já ouviu falar no sono da beleza? Então, ele existe mesmo! Quando dormimos bem, acordamos com corpo e mente descansados, assim como o rosto sem sinais de olheiras e cansaço. Mas para aproveitar esse momento com ao máximo, vale recorrer à alguns rituais antes de pular na cama:
- tome um banho relaxante;

- beba um copo de leite quetinho;
- mantenha a televisão desligada;
- escute um CD de música new age, mas mantenha o som bem baixinho.

7. Mantenha-se longe do cigarro
Ele faz mal à saúde. Ou melhor: faz muito, mas muito mal! O sistema respiratório fica prejudicado e você ainda pode adquirir câncer de pulmão. Agora, além desses motivos fatais, você ainda precisa saber que a nicotina favorece o envelhecimento precoce, deixa a tez opaca e acizentada, os dentes mais escuros e favorece o surgimento de rugas ao redor dos lábios.

8. Dê atenção às suas mãos
Elas vivem expostas às agressões externas, como sol, vento e poluição. Com isso, acabam ganhando uma aparência de mal cuidadas. E o que é pior: de envelhecidas - entregando a idade de qualquer ser humano. Por isso, lembre-se de aplicar protetor solar nas mãos diariamente e hidratante específico para a região ao longo do dia. Além disso, mantenha as unhas sempre bem feitas e esmaltadas.

9. Tire alguns minutos para relaxar
Reserve pelo menos um dia da semana para se entregar aos benefícios da massagem. Não importa se ela for relaxante, linfática, modeladora ou redutora. Durante os movimentos realizados pelo massoterapeuta, aproveite para afastar todos os pensamentos da mente e concentrar-se somente em você. Depois dessa horinha de massagem e interiorização, vai ser impossível não sair se sentindo bela e uma nova pessoa.

10. Sorria para a vida
Está mais do que comprovado, rir é o melhor remédio. Por isso, esqueça a cara feia no fundo da gaveta e tente enxergar sempre o lado bom da vida (até mesmo nos momentos mais difíceis). Isso sem falar que o semblante de uma pessoa sorridente e feliz é mil vezes mais bonito do que o de uma pessoa amargurada.

Fonte: beleza.terra.com.br